Das Training hier nennt sich Calisthenics und ist für nahezu jeden geeignet! Egal, ob Mann, Frau, Divers, jung, alt, sportlich oder erst am Anfang des körperlichen Trainings. Du kannst auf deinem individuellen Fitnesslevel anfangen und je nach Motivation, Zeit und Disziplin in einem Tempo deiner Wahl Fortschritte machen.
Psychisch ist für Calisthenics wichtig, wie in vielen anderen Sportarten auch, dass du geduldig, gewissenhaft, motiviert und diszipliniert an dein Training herangehst.
Außerdem ist es wichtig, dass du lernst, auf Signale deines Körpers (sowohl positive als auch negative) zu hören. Solltest du diese mentalen Fähigkeiten noch nicht beherrschen, mach dir keine Sorgen. Mit der Zeit wirst du diese Fähigkeiten ausbilden und verbessern. Ein Meister ist bekanntlich noch nicht vom Himmel gefallen.
Physisch gesehen, brauchst du für das Training von Calisthenics erst einmal gar nichts, außer Kleidung. Viele der Übungen können überall ausgeführt werden und sind ohne Hilfsmittel möglich. Beispiele hierfür wären Liegestütz, Kniebeuge, Handstand oder Ausfallschritte.